未分類 座りっぱなしはむくみの元！放置すると太るむくみの正体とは！？【簡単リセット習慣２選】
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！皆さんは、仕事終わりの足のむくみが気になったことはありますか？「朝はスッキリしていたのに、 夕方になると足がパンパン…」「靴下の跡がくっきり残ってる…」女性は特に、冷えやすいこともあってむくみに悩...
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未分類 水を飲んでもむくむ理由とは？【デスクワーク女子が試して楽になった3つのルール
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！突然ですが、こんなお悩みありませんか？「朝起きると顔が パンパンにむくんでいる・・・」「水分を摂っているのに、 なぜかむくみやすい・・・」むくみは体に余分な水分や老廃物が溜まっているサインです。「...
未分類 【生理前後】の肩こりに悩む女性必見！〜肩こりが悪化する理由と今すぐできる対策〜
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！突然ですが、OLの皆さんこんな悩みありませんか？？「生理前になると 肩こりがひどくなる・・・」「生理が始まると頭痛や むくみも気になる・・・」 私は、毎月のように「またこの時期がきた…」と憂うつに...
未分類 【あなたは大丈夫？】スマホ首の放置で老け見え＆肩こり悪化！？ 今すぐできる簡単対策！
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！今、この記事を見ている皆さん１日にスマホを何時間見ていますか？？「スマホを長時間見ていると 首や肩がガチガチになる・・・」「最近、姿勢が 悪くなった気がする・・・」このように悩んでいる方はいません...
未分類 【ストレスを減らせば肩こりも消える？】知らないと損する自律神経と肩こりの関係！〜すぐに試せるリラックス習慣３選〜
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！「仕事が終わるころには足がパンパンで、 靴がキツくなる…」「肩こりだけでなく、 足のだるさや冷えも気になる」デスクワークをしていると、こんなお悩みを感じることはありませんか？実は私も以前、肩こりと...
未分類 【100円で肩こり撃退！？】試して驚いた“100均セルフケア”の本当の効果とは？
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！「毎日肩が重い…」「マッサージに行く時間もお金もない」そんなあなたに朗報です！実は100円ショップのアイテムを使えば、簡単に肩こりを和らげることができるんです。高価なマッサージ機や整体に頼らず、自...
未分類 「肩甲骨が動けば人生が変わる！？」デスクワーカー必見の簡単ストレッチ5選！〜試してわかった本当の効果と正しいやり方〜
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！今、あなたは「肩こりがひどくて毎日つらい…」「マッサージに行ってもすぐに元に戻る…」「肩甲骨はがしってよく聞くけど、 本当に効くの？」そんな悩みを抱えていませんか？私もデスクワークのせいで 慢性的...
未分類 【肩こり＝食事が原因！？】薬に頼らずラクになる！食べるだけで体が変わる魔法の食材7選
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！今回は、「肩凝りが酷くて、湿布や薬に頼りたくないけど、他に方法がわからない。。。」という方に向けて、肩こりに効く食べ物＆飲み物7選をご紹介していきます！この記事を読むことで✅血行不良が改善し肌ツヤ...
未分類 座りっぱなしで腰が痛い？“たった30秒の習慣”で、「痛み知らずの体を手に入れる方法」を知りたくありませんか？
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！突然ですが、デスクワーカーの皆さんはこんな悩みありませんか？「長時間座っていると 腰が痛くなる・・・」「立ち上がるときに腰が重く、 違和感がある・・・」「朝起きたとき、腰が 固まっていて動きづらい...
未分類 【肩こり×睡眠の悪循環を断ち切る！】朝スッキリ目覚めるための秘訣！ぐっすり眠れる体を手に入れる4つの習慣
こんにちは！現役セラピストのちゃろみーです！あなたは今、こんな悩みありませんか？「毎朝スッキリ起きられず、 疲れが取れていない・・・」「寝つきが悪く、夜中に何度も 目が覚める・・・」「肩や首がガチガチに固まり、 リラックスできない・・・」「...